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Was Du tun kannst, wenn Du so richtig mies drauf bist

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Kennst du auch diese Phasen, in denen Du so richtig mies drauf bist? Und egal was ist, Du es einfach nicht genießen kannst? Du hast das Gefühl, einfach nicht herauszukommen aus dieser schlechten Laune? Dann findest du hier Tipps, was Du in dieser Situation tun kannst!

Neulich hatte ich auch genau so eine Phase, in der ich so richtig mies drauf war. Bin einfach dringehangen in was auch immer. Bad mood. Egal was war, ich konnte es überhaupt nicht genießen.

Im Gegenteil ich musste mich wirklich zusammenreißen, die Kids nicht ständig anzupampen, nicht einfach so loszuweinen oder loszuschreien.

Es hatte auch nichts mit meinem Zyklus zu tun. Da hatte ich dann auch extra noch mal hingeschaut, denn das übersehe ich gerne mal. Nee, ich war einfach mies drauf.

Klar, ich kam dann schon irgendwann drauf, woran es lag. 

Da waren einige Themen, die angeschaut werden wollten…

Doch selbst dieses Wissen konnte mir nicht helfen, und ich hatte schon gar keinen Bock, mich diesen Themen zu stellen. 

Die üblichen Dinge haben auch nicht geholfen bzw. ich konnte mich noch nicht mal dazu aufraffen sie zu tun: Schreiben, Musik hören, spazieren gehen. Wirken sonst Wunder, doch dieses Mal funktionierte es einfach nicht.

Ich war echt ratlos.

Und meeeega genervt von mir selbst. Das ist ja überhaupt auch immer das Schönste: Diese Klatsche oben druff. Geht mir schon nicht gut, und dann bin ich auch noch höchst ungeduldig mit mir selbst. Seufz.

Am Ende hat einfach nur geholfen, mir selbst Zeit zu geben, mir und dem Universum zu vertrauen, dass es OK ist, wenn ich jetzt gerade mies drauf bin, dass es aber auch wieder vorbeigehen wird. (Lies hier nach, wie du das Mantra ‚Alles ist eine Phase‘ für dich nutzen kannst.)

Manchmal reicht genau das schon aus:

Vertrauen, dass es vorübergehen wird.

Ach ja, und aushalten natürlich. Und das ist es vermutlich, was es oft so schwer macht: ein unangenehmes Gefühl auszuhalten statt es wegzudrücken oder zu ignorieren.

Wir wollen immer so gern, dass Unangenehmes schnell vergeht. Doch möglicherweise liegt die Magie auch darin, genau das aushalten zu lernen, da es schlicht zum Leben dazugehört, einfach mal mies drauf zu sein. 

Ich habe ein paar Tipps für Dich, wie Du mit einem miesen Draufsein umgehen kannst:  

  • Wahrnehmen, was ist. Überhaupt erst mal spüren, dass etwas aus der Bahn geraten ist. Das allein fällt ja vielen oft schon schwer im vollgepackten Alltag.
  • Erlauben, sich so zu fühlen. Damit steht und fällt alles. 
  • Dem Gefühl Raum geben. Statt wegdrücken. Es ist ja da. Also dürfen wir es auch annehmen, umarmen. Vielleicht auch: eintauchen, darin baden. Ja, auch das ist eine Möglichkeit, erst mal damit umzugehen, was da ist.

 

Und erst jetzt nach diesen Schritten kannst Du Dir Zeit nehmen, bewusst hinzuschauen:

  • Was ist eigentlich los?
  • Was brauche ich jetzt gerade?
  • Wie möchte ich mich fühlen?

Nutze die Antworten auf diese Fragen dazu, Dich aktiv mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen zu befassen.

Wenn du Lust hast…

…Dir die Themen anzuschauen, die hinter dem miesen Gefühl liegen – und glaube mir, da ist immer etwas, was wir uns anschauen dürfen – dann melde Dich gerne bei mir!

Gemeinsam schauen wir uns an, was Dich umtreibt und entwickeln Lösungsstrategien, wie Du besser mit ihnen umgehen lernst.

Wenn Du dann mal wieder mies drauf bist, kannst Du dieses Gefühl schon viel leichter annehmen und kackst nicht mehr Dein Kind oder Deinen Partner an. Denn das ist möglich.

Im Coaching machen wir genau das.

Du brauchst da nämlich NICHT allein durch, sondern darfst Dir Unterstützung holen.

Ich kann viel besser sehen, wo Du Dir noch selbst im Weg stehst. Also lass uns doch einfach zum Kennenlernen verabreden.

Hier kannst Du Dir easy peasy gleich Deinen Termin buchen: Kennenlerngespräch.

Oder Du antwortest einfach auf diese Mail. Landet direkt in meinem Posteingang. Ich habe zwar Unterstützung, aber ich lese meine Mails immer selbst. Ist also absolut vertraulich, wenn Du mir schreibst.

Ich freu mich schon, Dich endlich persönlich kennenzulernen!

Also, was hält Dich noch davon ab, Ja zu Dir selbst zu sagen und in Dich und Dein Glück zu investieren :funkelnde_sterne:?

Klick hier und Du kommst zu meinem Online-Kalender: calendly.com/susanneschaffrath

 

Noch eine Sache zum Schluss: Mir ist wichtig, dass wir unterscheiden zwischen mal kurz mies drauf, also so ein paar Tage drinhängen, und längeren Phasen. Denn es gibt einen Punkt, an dem wir uns wirklich professionelle Hilfe suchen sollten. Falls Du da gerade bist, dann lass Dir bitte helfen. Sprich mit einer Person, der Du vertraust, kontaktier Deine Hausärztin oder vielleicht hast Du ja auch schon eine:n Therapeut:in an Deiner Seite, der/dem Du Dich öffnen kannst.

 

Alles Liebe,

Deine Susanne

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