Skip links

Wenn Dir gerade alles zu viel ist

392 Opinions

Wann bist Du eigentlich das letzte Mal total ausgeflippt? Einfach weil alles zu viel wurde, Du Dich total überfordert gefühlt hast und keine Minute zum Durchatmen hattest? Ich sage Dir, so fühlte ich mich ich in den letzten Wochen ziemlich oft. 

Als Mutter zweier kleiner Kinder in Pandemie-Zeiten empfinde ich an manchen Tagen den Spagat als nahezu nicht machbar. Kennst Du das auch? Wir haben seit Wochen jede Menge Infekte in der Familie (ich sage nur zwei Wochen Magen-Darm…), dann war die Krippe geschlossen wegen zu vieler Corona-Fälle, ich selber war krank und fühlte mich elendig. Da sind Konflikte mit dem Partner echt vorprogrammiert. Wer darf wann arbeiten, und wer ist wann zuständig für die Kinderbetreuung, den Haushalt, und alle anderen Dinge, die es so zu meistern gilt?

Mittlerweile zucke ich beim kleinsten Husten der Kinder zusammen immer in banger Erwartung, wie es wohl jetzt weitergehen wird. Ganz ehrlich, ich hab keinen Bock mehr!

Ich bin müde, ich bin erschöpft, ich bin frustriert.

Ein Gefühl, das sicher viele in den letzten zwei Jahren immer wieder hatten. Und ich finde ja, das Elternsein allein ist schon wirklich ein Big Deal. Das ganze aber unter den Bedingungen einer weltweiten Pandemie und jetzt noch zusätzlich in Zeiten eines beispiellosen Angriffskriegs mitten in Europa, macht es ungleich schwerer, den Alltag zu wuppen. Zumindest geht es mir so.

Und ich weiß, dass es Dir und anderen ähnlich geht. Denn das habe ich in den letzten Jahren gelernt: Wir sind niemals allein mit einem Gefühl. Das finde ich schon immer sehr tröstlich.

Doch es gibt noch mehr, was uns helfen kann: Wir können lernen, besser mit uns und unseren Gefühlen umzugehen.

Wie das geht? Ich habe Dir hier 5 konkrete Tipps zusammengestellt, die Dir helfen können, wenn Dir gerade alles zu viel ist:

#1 Wir sind Menschen.

Als allererstes dürfen wir uns selbst immer wieder eingestehen, dass wir Menschen sind und einfach mal unsere Erwartungen an uns selbst runterschrauben. Denn oftmals sind das die höchsten Erwartungen überhaupt, die jemand an uns richtet. Überprüfen wir sie doch mal! Welche Erwartungen haben wir eigentlich an uns selbst? Was schlummert da so tief in uns? Wie stimmig fühlen sie sich an? Wie sehr wollen wir sie erfüllen?

#2 Lass uns offen sprechen!

Dann dürfen wir lernen, offen darüber zu sprechen, wie anstrengend wir es wirklich finden. So oft erlebe ich, dass wir uns nicht erlauben, über alles offen zu sprechen. Stattdessen tun wir so, als wären wir Superheldinnen (was wir ja sind, aber eben nicht nur) und würden alles easy peasy wuppen – no matter what. Klar wuppen wir alles, die Frage ist aber, WIE wir das tun. Reden hilft! Etwas auszusprechen bedeutet auch, die eigene Wahrnehmung zu schärfen.

Übrigens: Wenn Du jetzt herausfinden willst, was Du wirklich willst im Leben, melde Dich für meinen Newsletter an und bekomme die 5-teilige E-Mail-Serie „Was willst Du?“ zum Start!

Was willst Du?

Klicke hier: Finde heraus, was Du wirklich willst.

#3 Tauschen wir uns aus!

Wir dürfen uns auch mit Gleichgesinnten austauschen. Mit anderen Müttern, Vätern, mit unseren Freunden und mit unserem Partner natürlich. Wir dürfen uns Rat holen, wir dürfen uns ausweinen, wir dürfen uns auskotzen. Und so erfahren wir ganz nebenbei, dass es allen anderen auch so geht.

#4 Unsere Gefühle wahrnehmen.

Gefühle sind da. Daher dürfen wir sie zulassen. Sie wegzuschieben, ist auf Dauer nicht hilfreich. Daher nimm Deine Gefühle wahr, lass sie durch dich hindurchfließen und fühl dich danach einfach besser. Bewerte sie nicht!

#5 Auf das Gute ausrichten. 

In solchen Zeiten fällt es wirklich schwer, die schönen Dinge zu sehen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, immer das wahrzunehmen, was gerade nicht so gut läuft. Daher richte Deinen Fokus auf die kleinen und auch großen Dinge aus, die doch echt ganz gut laufen. Ich weiß, sie sind da!

 

Ich möchte dir heute einfach von ganzem Herzen sagen: Du bist nicht allein, du wirst geliebt, du machst einen Hammer Job! Auch wenn Dir gerade alles zu viel ist.

 

Alles Liebe,

Deine Susanne

Das könnte Dir auch gefallen

Opinions

  8. Post comment

    Antworten

    where to buy mobic without a prescription [url=https://mobic.store/#]cost cheap mobic price[/url] where buy mobic tablets

    Permalink

  12. Post comment

    Antworten

    buying mobic without dr prescription [url=https://mobic.store/#]buy generic mobic without prescription[/url] how to buy cheap mobic without rx

    Permalink

  16. Post comment

    Antworten

    [url=https://propecia1st.science/#]cost of generic propecia for sale[/url] get cheap propecia without dr prescription

    Permalink

  58. Post comment

    Antworten

    buy ivermectin for humans uk [url=https://stromectolonline.pro/#]ivermectin 4000 mcg[/url] ivermectin ebay

    Permalink

  68. Post comment

    Antworten

    brillx скачать
    Brillx
    Brillx Казино — это место, где сливаются воедино элегантность и бесконечные возможности. Необычная комбинация азартных игр и роскошной атмосферы позволит вам окунуться в мир бриллиантового веселья. Наше бриллиантовое казино уверенно входит в число лидеров азартной индустрии, и в этом году мы готовы порадовать вас еще большим разнообразием игр и выигрышей.Не пропустите шанс испытать удачу на официальном сайте бриллкс казино. Это место, где мечты сбываются и желания оживают. Станьте частью азартного влечения, которое не знает границ. Вас ждут невероятные призы, захватывающие турниры и море адреналина.

    Permalink

  83. Post comment

    Antworten

    canadian king pharmacy [url=http://certifiedcanadapills.pro/#]canadian pharmacy king[/url] reputable canadian pharmacy

    Permalink

  87. Post comment

    Antworten

    Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

    Permalink

  90. Post comment

    Antworten

    canadian pharmacy online no prescription [url=http://internationalpharmacy.icu/#]pharmacy online com[/url] canada mail order prescription

    Permalink

  93. Post comment

    Antworten

    Pharmacie en ligne sans ordonnance [url=http://pharmacieenligne.icu/#]Pharmacie en ligne France[/url] Pharmacie en ligne livraison 24h

    Permalink

  110. Post comment

    Antworten

    I am currently writing a paper that is very related to your content. I read your article and I have some questions. I would like to ask you. Can you answer me? I’ll keep an eye out for your reply. 20bet

    Permalink

  117. Post comment

    Antworten

    best medication for ed [url=https://edpillsotc.store/#]Instant erection pills[/url] treatment for ed

    Permalink

  121. Post comment

    Antworten

    order zithromax over the counter [url=http://azithromycinotc.store/#]can i buy zithromax online[/url] zithromax 500 mg

    Permalink

  124. Post comment

    Antworten

    can you buy doxycycline over the counter in india [url=http://doxycyclineotc.store/#]buy doxycycline[/url] where can i order doxycycline

    Permalink

  126. Post comment

    Antworten

    best online pharmacy reddit [url=http://drugsotc.pro/#]us online pharmacy[/url] internet pharmacy mexico

    Permalink

  131. Post comment

    Antworten

    best online pharmacy [url=https://drugsotc.pro/#]canadian online pharmacy no prescription[/url] california pharmacy

    Permalink

  133. Post comment

    Antworten

    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicanpharmacy.site/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] mexican pharmaceuticals online

    Permalink

  142. Post comment

    Antworten

    A pharmacy that truly understands customer service. https://mexicanpharmonline.com/# mexico pharmacies prescription drugs
    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicanpharmonline.com/#]mexico pharmacy price list[/url] best online pharmacies in mexico

    Permalink

  145. Post comment

    Antworten

    Always a seamless experience, whether ordering domestically or internationally. https://mexicanpharmonline.com/# pharmacies in mexico that ship to usa
    mexican mail order pharmacies [url=https://mexicanpharmonline.shop/#]mexico pharmacy price list[/url] best online pharmacies in mexico

    Permalink

  166. Post comment

    Antworten

    sildenafil over the counter [url=https://viagra.eus/#]viagra canada[/url] Viagra without a doctor prescription Canada

    Permalink

  174. Post comment

    Antworten

    Buy Vardenafil 20mg [url=https://levitra.eus/#]Levitra 20 mg for sale[/url] Generic Levitra 20mg

    Permalink

  182. Post comment

    Antworten

    buy kamagra online usa [url=http://kamagra.icu/#]Kamagra 100mg price[/url] Kamagra 100mg price

    Permalink

  185. Post comment

    Antworten

    Levitra online pharmacy [url=http://levitra.eus/#]Vardenafil buy online[/url] Vardenafil online prescription

    Permalink

  190. Post comment

    Antworten

    india pharmacy mail order: pharmacy website india – cheapest online pharmacy india indiapharmacy.pro
    reputable indian online pharmacy [url=http://indiapharmacy.pro/#]indian pharmacy[/url] mail order pharmacy india indiapharmacy.pro

    Permalink

  192. Post comment

    Antworten

    canadian pharmacies comparison: canadianpharmacymeds com – canadian drug canadapharmacy.guru
    canadian pharmacy checker [url=https://canadapharmacy.guru/#]canadian pharmacy no scripts[/url] online canadian pharmacy reviews canadapharmacy.guru

    Permalink

  197. Post comment

    Antworten

    canadian world pharmacy: canadian drug prices – canada drugs online reviews canadapharmacy.guru
    canadian pharmacy 24h com [url=http://canadapharmacy.guru/#]canadian world pharmacy[/url] canadian world pharmacy canadapharmacy.guru

    Permalink

  204. Post comment

    Antworten

    77 canadian pharmacy: canadian pharmacy meds – canadian drug pharmacy canadapharmacy.guru
    online pharmacy india [url=https://indiapharmacy.pro/#]top online pharmacy india[/url] indianpharmacy com indiapharmacy.pro

    Permalink

  208. Post comment

    Antworten

    mexican rx online: mexico pharmacies prescription drugs – buying prescription drugs in mexico online mexicanpharmacy.company
    prescription drugs canada buy online [url=http://canadapharmacy.guru/#]canada pharmacy 24h[/url] trustworthy canadian pharmacy canadapharmacy.guru

    Permalink

  212. Post comment

    Antworten

    best india pharmacy: indian pharmacy paypal – world pharmacy india indiapharmacy.pro
    purple pharmacy mexico price list [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] medication from mexico pharmacy mexicanpharmacy.company

    Permalink

  215. Post comment

    Antworten

    my canadian pharmacy review: canadian family pharmacy – canadian pharmacy world canadapharmacy.guru
    medicine in mexico pharmacies [url=http://mexicanpharmacy.company/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] mexico drug stores pharmacies mexicanpharmacy.company

    Permalink

  224. Post comment

    Antworten

    indian pharmacies safe: mail order pharmacy india – top online pharmacy india indiapharmacy.pro
    reputable mexican pharmacies online [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] п»їbest mexican online pharmacies mexicanpharmacy.company

    Permalink

  229. Post comment

    Antworten

    buying from online mexican pharmacy: mexican pharmaceuticals online – buying from online mexican pharmacy mexicanpharmacy.company
    india pharmacy [url=http://indiapharmacy.pro/#]buy medicines online in india[/url] india pharmacy mail order indiapharmacy.pro

    Permalink

  288. Post comment

    Antworten

    buy ed pills online [url=https://edpills.monster/#]otc ed pills[/url] mens erection pills

    Permalink

  292. Post comment

    Antworten

    tadalafil 22 mg [url=http://tadalafil.trade/#]generic tadalafil from india[/url] tadalafil 5mg tablets in india

    Permalink

  295. Post comment

    Antworten

    Levitra online USA fast [url=https://levitra.icu/#]Buy Vardenafil 20mg[/url] Levitra tablet price

    Permalink

  300. Post comment

    Antworten

    sildenafil citrate medication [url=http://sildenafil.win/#]sildenafil 100mg tablets price[/url] sildenafil prescription cost

    Permalink

  303. Post comment

    Antworten

    Buy Vardenafil 20mg online [url=https://levitra.icu/#]Buy Vardenafil 20mg online[/url] Cheap Levitra online

    Permalink

  310. Post comment

    Antworten

    ciprofloxacin generic price [url=https://ciprofloxacin.men/#]buy ciprofloxacin over the counter[/url] buy cipro cheap

    Permalink

  312. Post comment

    Antworten

    Скоростроительные здания: финансовая выгода в каждой части!
    В современном обществе, где моменты – финансы, сооружения с быстрым монтажем стали реальным спасением для экономической сферы. Эти новейшие строения объединяют в себе солидную надежность, эффективное расходование средств и быстрый монтаж, что позволяет им наилучшим вариантом для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания цена[/url]
    1. Высокая скорость возвода: Моменты – наиважнейший аспект в деловой сфере, и здания с высокой скоростью строительства обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно востребовано в постановках, когда актуально оперативно начать предпринимательство и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, расходы на скоростройки часто уменьшается, по сравнению с обычными строительными задачами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]www.scholding.ru[/url]
    В заключение, объекты быстрого возвода – это отличное решение для коммерческих проектов. Они объединяют в себе скорость строительства, экономию средств и высокую прочность, что придает им способность идеальным выбором для предприятий, готовых к мгновенному началу бизнеса и обеспечивать доход. Не упустите момент экономии времени и средств, превосходные экспресс-конструкции для вашего следующего проекта!

    Permalink

  314. Post comment

    Antworten

    generic amoxicillin 500mg [url=http://amoxicillin.best/#]cheap amoxicillin[/url] amoxicillin from canada

    Permalink

  318. Post comment

    Antworten

    buy ciprofloxacin [url=https://ciprofloxacin.men/#]Buy ciprofloxacin 500 mg online[/url] ciprofloxacin 500mg buy online

    Permalink

  321. Post comment

    Antworten

    doxycycline 100 mg india [url=https://doxycycline.forum/#]Doxycycline 100mg buy online[/url] doxycycline prices canada

    Permalink

  325. Post comment

    Antworten

    buy cipro online without prescription [url=http://ciprofloxacin.men/#]ciprofloxacin without insurance[/url] cipro online no prescription in the usa

    Permalink

  331. Post comment

    Antworten

    world pharmacy india [url=http://indiapharmacy.site/#]top online pharmacy india[/url] buy medicines online in india

    Permalink

  337. Post comment

    Antworten

    Online medicine order [url=https://indiapharmacy.site/#]online shopping pharmacy india[/url] reputable indian pharmacies

    Permalink

  354. Post comment

    Antworten

    migliori farmacie online 2023 [url=https://avanafilit.icu/#]avanafil prezzo in farmacia[/url] farmacia online

    Permalink

  361. Post comment

    Antworten

    farmacia online migliore [url=https://tadalafilit.store/#]Farmacie a milano che vendono cialis senza ricetta[/url] acquisto farmaci con ricetta

    Permalink

  367. Post comment

    Antworten

    farmacia online miglior prezzo [url=http://avanafilit.icu/#]avanafil prezzo in farmacia[/url] acquisto farmaci con ricetta

    Permalink

  375. Post comment

    Antworten

    farmacia online [url=http://tadalafilit.store/#]dove acquistare cialis online sicuro[/url] acquisto farmaci con ricetta

    Permalink

  388. Post comment

    Antworten

    farmacia online piГ№ conveniente [url=http://kamagrait.club/#]kamagra gel[/url] farmacia online senza ricetta

    Permalink

Dein Kommentar